SP - Votre coach musculation

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: créez vos séances, notez vos séries, suivez votre historique

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: vos objectifs (séries, poids, reps., repos) évoluent à chaque séance pour garantir votre progression

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: des programmes adaptés à tous les niveaux : full body, half body, PPL, split

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: suivez avec précision vos temps de repos

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: tous les exercices sont filmés et décrit avec précision (muscles ciblés, anatomie, exécution, dangers)

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: visualiser vos progrès de manière simple

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: restez motivé en vous fixant des objectifs

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: conservez votre historique à vie, sans coupures

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: passez en version PRO pour aller plus loin

Vous n'êtes pas sans savoir que vous ne pouvez laisser vos progrès aux petits bonheurs la chance, en fonction de vos humeurs et de votre forme du jour qui peut être influencée par de nombreux facteurs mais qui n'entament en rien vos capacités physiques.

SP Training se propose donc d'agir comme un

interactif, le tout saupoudré de diverses options qui en font le compagnon idéal pour vous garantir l'atteinte de vos buts.

Pour commencer, si vous êtes perdu parmi la masse innombrables de programmes sur Internet et dans les magasines,

par des centaines de personnes, en fonction de vos disponibilités et de votre niveau.

Chaque exercice présent dans ceux-ci sont présentés en vidéo et à l'écrit afin que vous sachiez exactement ce qu'ils travaillent et pourquoi vous les faites. Et si les 250 exercices présent ne sont pas suffisant, vous avez la possibilité de créer les vôtres.

A partir de là, en fonction de votre expérience en musculation, l'application vous forcera à noter tout ce que vous faites durant les séances. C'est à dire votre nombre de séries, de répétitions, votre temps de récupération (un chronomètre est intégré) mais également la difficulté ressentie à chaque exercice (RPE), un facteur primordial pour programmer sa progression.

Parce qu'en effet, la méthodologie est une partie importante, si ce n'est obligatoire, de tout bon programme d'entraînement.

Codifiées et popularisées par le site SuperPhysique destiné aux pratiquants de musculation sans dopage,

afin de vous permettre de savoir quoi faire à chaque séance pour chaque exercice.

Concrètement, à chaque séance nous vous dirons quoi faire, à travers un chat bot : nombre de séries, poids, répétitions et temps de repos.

Le tout en fonction de votre niveau et de votre matériel, pour avoir une progression la plus précise possible.

Grâce à cela, parce qu'il n'y a rien de plus gratifiant que de se voir évoluer, SP Training vous propose de suivre vos progrès en fonction de différents facteurs comme la charge, le nombre de série et plus important encore le tonnage au fil de semaines.

Progresser, c'est bien mais sans objectif, il peut être difficile de perdurer en musculation.

C'est pourquoi SP Training vous propose de passer des médailles sur les principaux exercices et d'obtenir un niveau tout en détectant vos points faibles afin de mettre l'accent dessus si cela était votre envie.

A chaque médaille validée, SP Training vous en informe et vous pousse à viser plus haut.

PS : N'hésitez pas à nous faire part de vos remarques afin d'améliorer l'application.

Site web officiel :